Для расслабления существует огромное количество способов.
Релакс помогает моему телу снять напряжение, восстановить душевное равновесие, повысить активность кровоснабжения и обмена веществ.
Игры с животными на природе – превосходный релакс.
Чудесным релаксом служат фруктовый коктейль с кубиками льда, домашняя маска для лица, зажженные свечи, ванна с эфирными маслами.
Релакс действует магнетически.
Простейший релакс – дневной сон или дремотное состояние.
Занятия релаксацией помогают контролировать уровень стресса в организме.
Дыхательная гимнастика или элементарные глубокие вдохи с задержкой на 10 секунд с последующим медленным выдохом способствуют притоку крови к головному мозгу, снимают умственное утомление.
Я стараюсь менять способы релаксации: сижу в позе йога или лежу, слушаю расслабляющую музыку (люблю саксофон) или журчание ручья, шум морского прибоя, падание дождя, треск сучьев в костре, разноголосье птиц.
Сидение у костра или камина поневоле располагает к релаксации.
Созерцание водной глади – непередаваемое ощущение, из которого не хочется выбираться.
Массажные процедуры – приятный оздоровительный релакс.
Ароматические свечи с запахом лаванды, апельсина, лимона или мяты чудесно воздействуют на усталого человека.
Дыхательные упражнения – целебный релакс для органов дыхания, сердца, сосудов, всех клеток организма.
Посещение художественных галерей, концертов симфонической музыки насыщают и укрепляют не только интеллект, но и весь организм в целом.
Картинки антистресс анимационные или статичные, запрошенные в поисковой системе интернета, на время дадут отдохнуть глазам, мозгу и помогут отвлечься, расслабиться, восстановиться для последующих умственных усилий.
Настоящий релакс – это пустота мозга на несколько минут.
Уход в себя, умение и желание фантазировать – хороший релакс.
Правильные вдохи и выдохи разгружают мозг, расслабляют мышечные ткани, приводят в норму давление и сахар в крови.
Любуясь природой, я незаметно получаю глубокий релакс, доставляя организму не только удовольствие, но и пользу.
