Сменой ментальных установок бороться. Которые хранятся в подсознании, которые были когда-то мыслями, которые были сочтены когда-то правильными. Потому что они обуславливают отношение сознания к чему-то, а это чувства, на основе которых сознание реагирует эмоциями. Негативные эмоции сдерживать нездорово, хотя и можно, но это дает отдачу в тело на энергетическом уровне и через время может привести к развитию психосоматических недугов. В том числе и к появлению опухолей...
Если сдержали негативную эмоцию, то не нужно её долго в себе хранить, а нужно найти возможность поскорее выплеснуть её через любую физическую активность. Например, побить подушку, покричать... заняться уборкой. Но можно такое проделать и на уровне ума. Штука в том, что наше сознание, как ни странно, не различает, что происходит в реальности, а что нет. Для него это все одно - реагирует эмоциями одинаково! Благодаря этому, например, когда мы смотрим фильмы, то переживаем там происходящее и испытываем эмоции, хотя совершающееся там не реально. Та же ситуация, возникает и когда мы думаем, крутим картинки о чем-то в голове, вызывающие эмоции. Этот механизм можно использовать и во благо. Например, если чьи-то высказывания вызвали в вас негативную эмоцию, представьте как в ответ вы мысленно колотите источника не понравившихся слов. Но лучше всего, меняя ментальные установки относительно кого-то, чего-то, добиться состояния, когда исходящее от них не вызывает негативной эмоциональной реакциии. Есть такая фраза: "То что не цепляет нас, уже не властно над нами". Разве плохо быть свободным? ))